第六章 友谊的小船 (第4/10页)

了少数几个热衷于进行力量训练的“变态”之外，就是那个刚刚加盟球队的新队友了。

    在健身房的一角，胡莱正在球队体能教练安东尼·克莱门特的一对一帮助下，进行教练组为他安排的核心力量训练。

    仰面朝天躺在举重床上正在进行仰卧推举的胡莱，他把一个重二十五公斤的杠铃从和自己胸部**高度差不多水平的杠铃支架上双手托举起，推到双臂伸直，再缓缓下落，重新放到支架上。

    这套动作他已经做了五组，每组推十五次。

    “手臂要伸直，但不要锁住肘关节……杠铃放下来的时候吸气，托举杠铃的时候呼气，就像是把杠铃吹上去一样……稳住，胳膊不要抖，慢一些、再慢一些……慢才能保护你。很好。”

    一身腱子rou的体能教练克莱门特双手虚握在抓杆上，同时提醒着胡莱注意动作。

    看见这一幕的威廉姆斯摇摇头，才二十公斤的杠铃而已……他真的很难相信这个人凭什么五年就赶上自己十四年。

    他不再关注这个人，扭头走出健身房。

    在他身后，克莱门特还在说着：“……在拥挤的禁区里，要占领一个属于自己的地盘，更重要的是把对手推离你自己，以获取更大的活动空间，而不是把对手拉向自己。所以卧推这样的训练对你在禁区里和对手纠缠时特别有帮助……还有一组，继续。”

    胡莱没有说话，只有粗重的喘息声。

    尽管球队日常会进行一些力量方面的训练，但对于东尼·克拉克来说，仅靠训练时顺便进行的力量训练，显然是不能够迅速提升胡莱核心力量的。

    胡莱对抗能力不足，不是因为他体重轻，看起来削瘦，主要还是核心力量不足。