每天的射精让我这个国中生有正常发泄的机会，回去之后不知道要 (第12/25页)

刚的特殊训练法，想必是很有效吧，我看几乎所有同学都射精了，没关

    系，第一次总是反应会比较激烈，以后多玩几次之后，就比较不会那么敏感，所

    以二年级学长因为早就体验过这种训练了，现在已经可以做到边用跳但刺激跑步

    而可以忍住不射出来了。不过不管有没有射精，我已经说过，这种训练可以让选

    手的体力有两倍以上的消耗，这样当你面对外面的比赛，一定可以做的更好。」

    「接下来的暑训，我们将会采用普通训练法跟性刺激训练法，各位不用担心，我

    们不会榨干各位的，我们的原则是一天让各位射精一次，也就是说性刺激只会一

    天一次，其他的训练都是照旧。一年级同学们，这次的暑训我们只会教导两种含

    有性刺激的项目，第一个是我们今天的科目叫做跳蛋刺激慢跑，明天我们在教导

    各位第二个科目，叫做肛门接力，这项目比较麻烦点，所以今天我们也说明一下，

    明天就是两个年级一起做这项练习。」屁股肛门附近以及胯下部位附近的肌rou，

    是田径运动时比较少运动到，却又是必须锻炼的。

    因此性刺激训练除了加强体力消耗外，更可以运动到比较少运动到的肌rou群。

    而肛门接力，就是把传统用手传接力棒的接力赛方式，改成把棒子插入肛门，然

    后继续跑的接力方式，为了这种训练，我们需要两种新的东西。首先，是甘油球

    灌肠剂，这个的使用方法很简单，把前面的盖子拔掉之后，涂上一些润滑剂之后

    把前端塞入肛门，然后尽量忍住三分钟之后，就可以去大号了。我们今天晚上跟

    明天一大早都会要求各