第7章 自我认知：影响命运走向的关键 (第7/7页)

来的喜悦，因为所有的自信都是慢慢积累出来的。

    细微之处往往最为珍贵，成功与自信，往往成正相关。

    思维落地：“3 3”练习

    其实，成为一个自信的人并没有那么难，你只需要用“3 3”的方法就可以用最小的成本改变现在的生活。

    具体来说，“3 3”是什么呢？其实就是3个成功练习 3个感恩练习。

    1.每天晚上，回顾一下当天发生的事情。

    2.写下3件你觉得值得骄傲，带给你强烈自信的事。比如：

    今天，我厘清了毕业论文框架，一直害怕做的事被我干掉了。

    今天，我向老板汇报了工作的关键成果，并带有数据，我太厉害了。

    今天，我完成了一次外出拍摄，一直想做的事终于开始做了。

    3.写下3个你觉得需要感恩的人，或3件需要感恩的事。比如：

    谢谢项目组的mary（玛丽）给我的行业报告，这对我非常有帮助。

    谢谢导师的指导，他帮我节省了很多写毕业论文框架的时间。

    谢谢楼下小摊的小哥，他摊煎饼的手艺太棒了。

    这个方法每天只耗费你几分钟时间。当然，你做得越多，对自己的生活观察得越细致，耗费的时间就会越少。

    用这个方法建立你的自信手账本和感恩手账本。每次不自信的时候，拿出来看一看，你会获得特别实在的满足感，而且你也会发现，日子远没有自己想的那么糟糕。

    自信可以来自巨大的成就，也可以来自数十次小小的肯定。